RUDERN
Wir haben Spaß daran, gemeinsam in Berlin mit dem Ruderboot unterwegs zu sein,
mehrtägige Wanderfahrten auf den schönsten Gewässern Deutschlands erleben sowie an Regatten teilzunehmen.
Queer ?️?
Seit 1998 gibt es eine aktive Trainingsgruppe queere Personen in der Abteilung. Sie bildet viele Ruderanfänger aus, unternimmt Wanderfahrten und trainiert für internationale Wettkämpfe wie die Gaygames und Outgames. Dort errangen unsere Mitglieder viele vordere Plätze.
Über uns
Unsere Abteilung Rudern gehört zu den drei Gründungssportarten des Sportclubs. Während in der Zeit von 1969 bis 1990 der Fokus auf dem Leistungssport lag und hier Spitzensportler trainierten, die viele Siege bei Weltmeisterschaften und Olympischen Spielen mit nach Hause brachten, rückte nach 1990 der Breitensport in den Vordergrund.
Dazu stellte sich der Verein auf die Wünsche seiner neuen Mitglieder aller Altersklassen ein und beschaffte neue Wanderboote, bildete Ruderanfänger aus und organisierte Wanderfahrten.
"Rudern ist die Suche nach dem perfekten Schlag"
Rudern als Naturerlebnis und Entspannung
Du ruderst auf Seen und Flüssen mitten durch ausgedehnte Wälder im Südosten Berlins, fernab von der hektischen Großstadt.
Dabei erlebst du völlige Ruhe, nur unterbrochen von deinem Ruderschlag, dem Zwitschern der Vögel und dem leisen Wind. Du kannst Rudern mit dem Badengehen, Picknicken und Wandern an den schönen Berliner und Brandenburger Seen und Flüssen verbinden.
Rudern als Ausdauersport und Krafttraining
Gerudert wird in Trainingseinheiten, bei Ausfahrten oder Wanderruderfahrten über eine oder mehrere Stunden hinweg.
Dies fördert die Ausdauer und stärkt Beine, Arme, Schultern, Bauch und Rücken sowie die Gesäßmuskulatur gleichermaßen. Dabei werden Gelenke und Knochen geschohnt.
Rudern als Gesundheitsvorsorge
Der Rudersport kann in allen Altersstufen betrieben werden.
Dabei fördert die gleichmäßige Belastung aller Körperteile und stärkt die Muskulatur im gesamten Körper sowie das gesamte Herz- und Kreislaufsystem. Dennoch werden Gelenke geschont und das gesamte Verletzungsrisiko ist verhältnismäßig gering
Rudern als Teamsport
Alle gemeinsam bewegen sich harmonisch im Rhythmus des Schlagmanns oder der Schlagfrau.
Erlebe die Freude beim Erreichen gemeinsamer Ziele wie der Sieg bei einer Regatta, einer Ausfahrt mit perfekter Ruderbewegung oder dem gemeinsamen Bewältigen langer Etappen auf Wanderruderfahrten. Dabei spürst du die eigene Kraft und die Kraft deiner Mannschaftsmitglieder. Gemeinsam vollbringt ihr mehr, als die Summe der Einzelnen erwarten lässt.
